小暑节气，养生知识“码”起来~

7月7日，我们迎来二十四节气中的第十一个节气——小暑，虽然还不到一年中最热的时候，但相信不少地方的朋友已经感受到了小暑的“热力”，除此之外，小暑也代表着伏天的到来，我国多地也进入雷暴最多的时节。 

此时也正是人体阳气最旺盛的时侯，体内的血流加快，心脏负荷大，高血压、冠心病、糖尿病等疾病多发。在新冠疫情尚未彻底平息的当下，山东芯超温馨提醒，小暑养生，增强免疫力是关键！

免疫力,简单来说就是人体内免疫细胞抵抗外来病毒、细菌,清除体内衰老、突变以及癌细胞,维护体内平衡的能力。

免疫力可谓是人体内“最好的医生”!然而不良的生活作息,如熬夜、暴饮暴食、缺乏运动等等,都在使免疫力降低。

那免疫力低的人会露出哪些“蛛丝马迹”呢?

感冒发烧常发生

比常人更易生病,洗凉水澡,吹风,天气骤变或接触感冒患者,都有可能生病,且时间较长,一般需7天甚至10天以上才能痊愈。

肠胃娇弱易恶心

面对美食,常人可尽情享受。但是免疫力低者却需小心翼翼,因为一不小心就会便秘或腹泻。而中老年人容易恶心,腹胀也与肠胃的耐受力息息相关。

伤口久愈不合

体内免疫力不足,凝血因子少,伤口恢复便会缓慢。对于正常人来说,一个小伤口,1~2天便可愈合,但是免疫力低者却需较长时间,且易出现伤口感染的情况。

除此之外,记忆力差,暴躁易怒,也是免疫力低的表现之一。

那如何提高免疫力,使体内免疫系统维持平稳呢?

起居定时，迟睡早起

夏季由于气温高，白昼比黑夜长，起居作息应随之调整，我们尤其要注意保持良好的睡眠。以迟睡早起为宜。小暑时节，建议晚上10点-11点就寝，早上5点半-6点半起床;午饭后半小时进行短时午睡。

午睡虽时间短暂，但它对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还可增强机体的免疫功能。

穿着勿赤膊，这样穿衣服更凉快

生活中，有些人喜欢在夏天光着上身乘凉，认为赤膊凉爽。其实未必如此。当气温接近或超过人的体温，赤膊不但散热功能减弱，还会从外界环境中吸收热量，使人感觉更加热。因此，越是暑热难熬，越应该穿吸汗的衣服保护自己。

建议穿一些浅色的薄长衣、长裤，来阻隔日光的暴晒，夏季酷热干燥，建议选择天蓝色、淡蓝色、乳白色、淡绿色等浅色衣服可使人心情平静、愉悦。

注意饮食卫生，宜清淡适宜

小暑养生要遵守“春夏养阳”的原则，小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。多多补充蛋白质;养成良好的生活习惯,多喝水,多运动;学会释放压力,保持愉快心情。

正值青壮年的你,日常生活习惯的改变,就能轻而易举地提高免疫力,但是对老年人来说,却是难如登天。

人过30岁之后,免疫细胞就会逐渐衰老,年纪越大细胞衰老速度越快,这是生命的自然规律,日常改变只能延缓其衰老速度,却不能恢复其能力。

那如何解决时间难题,让免疫能力长生不老呢?

存储年轻健康的免疫细胞

将年轻健康的免疫细胞存储起来,等待年老体衰或是疾病初发时,及时回输,便能助力体内衰老的免疫细胞,一起清除病变、衰老细胞或细菌、病毒等,使身体恢复如初。我们都知道无论是免疫细胞的存储还是提取,都需要技术与设备的支持。大家进行干细胞存储时时一定要选择合法、有资质的医疗机构。

因此山东芯超生物科技有限公司，是生物芯片上海国家工程研究中心在华东地区的重点分支机构，目前我公司主要开展新生儿干细胞、成人免疫细胞、生物大分子、病理组织等存储、制备、检测、科研工作。在科技进步的当下，越来越多高端家庭选择在上海张江生物银行日照分行存储免疫细胞，定格细胞活性，存储健康美丽，以备不时之需，为全家人的健康高瞻远瞩。